さあ、明日は外を走るぞ、と気合いを入れていたが、夜遅くに雨が降り出す。おいおい、天気予報でも聞いてないよ。その内止むかなととりあえず寝る。翌朝、雨風は全く弱まる気配は無く。あー、今日はローラーか。いつものミューズリー食べ、始めてみたものの…

今日も会社に1日缶詰状態だった。仕事が一段落した隙を見て、部下とスタバへエスケープ。最近の自分の定番になっているダークモカチップフラペチーノをオーダー。ストレス回避のため、チョコバーも追加で。ちょっとカロリー取り過ぎたがまあいいか。その分、…

日曜日に家族で洞峰公園に行った際に、娘の乗る自転車と競争で走ったのが影響してか、右のハムストが多少痛い。ハムストは全体的にも張りがあって、ランって結構使うのかなと思った。今日は割と早く帰れたので、ソファでゆっくりしていたら若干寝落ち。慌て…

仕事のピークが続いたため、自転車はちょっとお休みしてました。本当に強い自転車乗りは、こういう状況の時こそ練習に励む訳だが、今の自分にはそこまでのストイックさが無い。でも、どうなることかと思ったプロジェクトもなんとか先が見えてきたし、ここは…

昨夜は久しぶりにテレビでも見ようとローラーは無し。と油断していたらソファで寝落ち。気付いたら午前1時半。おっともう寝る時間ないじゃん。仕方なく風呂入って早すぎる朝食食って。めっちゃ早く仕度出来たので、ソファで一休みしていたらまた寝落ち。40分…

今朝はとても涼しく乗鞍の早朝を思い出した。会社では一日トレーニングサポートで缶詰。ランチもかき込む忙しさ。娘は夏休みが終わり、今日からまた通園。まだまだ暑いけど、もう夏も終わりなんだと思うと少し寂しい気分。ちなみに、乗鞍後、体重は大きく増…

乗鞍が終わって一週間、全く自転車に乗っていなかった。というか、仕事で疲れきって取り合えず乗る気力が無かったのかも。でも日曜は乗るぞ、と思い気合いを入れて寝たら、夜中にすんごい音の雨が。5時〜6時になっても止む気配がなかったので、仕方なくロー…

今朝の体重、63.0kg。63キロ台に戻ったけどまあ誤差の範囲かな。今日は午前中、地元の警察署で免許更新のため、いつもより1時間ゆっくり起きた。出掛ける前に家族と顔を合わすことが出来たのはもしかして初めてかも？免許はゴールドなので、講習も30分ほどで…

今朝の体重、62.9kg。今年2回目の62キロ台。昨夜はローラーをするつもりが、不覚にもソファーで寝落ち。目が覚めたら夜中1時を過ぎていた。ってことでローラーは無し。にもかかわらず62キロ台は意外だった。これをレースまで維持したいが、まあ一筋縄では行…

今朝の体重、63.3kg。大幅体重増加は無しでなんとか週末を乗り切った。レースまでこのままキープ、と思っていたら、今週木曜に外せない飲み会があるのを忘れていた。飲み放題のビアガーデンで、果たして飲む量をコントロールなんか出来るのか。今週は水曜ま…

金曜日は半ドンだったので、違和感が出て来た右膝と腰痛、最近酷い足のむくみをまとめて診てもらうために代々木の整体へ。ここの整体は、特殊なオイルを組み合わせたマッサージで珍しい。特殊なオイルとは、高濃度酸素オイル。これが、足のむくみに効くのな…

今日は一日サウナのような暑さだった。特に夕方の新宿新南口改札付近は、風の通りが悪い構造になっているのか、熱がこもってさらに暑い。あそこに5分くらい居たら本当に熱中症になりそう、ってくらい暑い。なんとかなりませんかね、JRさん。さて、今日もロー…

世間はお盆で、通勤電車はガラガラで快適。普段はスーツ姿のサラリーマンの乗客ばかりのTXも、家族連れや私服の人がほとんど。そんな中仕事している当方は、連絡取りたくても休みの取引先が多くてちっとも仕事が進まない。やっぱりお盆は休んでおくべきなの…

今朝の体重、63.5kg。体重的には問題ないレベル。ちゃんと食事とプロテインも飲んでいるので、過去あったハンガーノックには当然ならないだろう。（そもそもHCではあり得ないけど）問題は腰痛だ。通常1時間以上の上りを練習できる所は無い。乗鞍まで試走に行…

昨日は夏休みで泊まっている家族に久しぶりに会った。やっぱり家族は賑やかでいい。そのまま泊まって、今日は東京のおばあちゃん家から出勤。今日は午後はミーティングは入ってなかったので、自分の作業を粛々と。夜はローラー。200wを1時間やろうとスタート…

今朝はいい風が吹いて気温も低く、軽井沢を思い起こさせる気持ち良さだった。昨日は健康診断で、半日ちょっと病院に缶詰。速報結果は、全体的にほぼ去年と同じ数値で代わり無し。体脂肪は家の体脂肪計と病院のとだと、病院のがいつも4%くらい低く出る。メー…

毎日暑い、暑いばっかり言ってるな。というか梅雨はまだ明けないんだろうか。多分このまま何となく明けた宣言が出るんだろうな。今日は午前中はずっと外出して、午後オフィスに戻りがてら、久しぶりにPECKのフォカッチャサンドを食べて満足。やっぱうまいな…

昨夜も寝苦しい夜で、起床時から暑さMAXだったが、唯一朝焼けがきれいだった。会社では一日びっしりスケジュールが詰まって息付く暇も無い。当てにしていた情報が来ずにイライラ。もう開き直るしかない。おまけに残業やって12時間ストレートでようやく会社を…

連休最終日、今日もうだるような暑さ。おばあちゃん家でのんびり過ごして夜8時過ぎに帰宅。ちょっと冷房に当たりすぎて身体中が痛い。連休中は全く自転車乗れなかったので、とりあえずローラーやっとこ。 ローラー25:00 17.8km PW Ave. 158w HR Ave.145/Max.…

朝起きたら凄い雨。これはローラーだな、と思いお茶を飲んでのんびりしている間に、雨はやんで来た。路面は超ウェット、天気も日中晴れる予報だが、スポット的な豪雨もありそうだったので実走はやめた。ローラー1:00:00 31.9km PW Ave. 156w HR Ave.147/Max.…

今朝の体重もなんとか63.5kgでキープ出来ていた。しかし、仕事が忙しく、飴やらフリスクやらをバクバク食ってしまい。夕食後にもちょっとお菓子を食べ過ぎた。ちょっと油断してるなあ。今日も脚夏怠は無く、アミノ酸が効いていい感じ。今はドラッグストアで…

今朝の起床時の体重、一気に63.4kgまで落ちた。あんまり一喜一憂するのも何なんで、水分が抜けたと思うことにしよう。さて、昨夜ローラー後に飲んだアミノ酸の効果やいかに。いつも2XUのコンプレッションタイツを履いて寝るんだけど、昨日は履かなかった。朝…

今日は朝から良く晴れて気持ちのいい一日。いや、かなり暑かったな。昨日がこんな天気なら実走いけたのに。気持ちのよい天気とは裏腹に、体は非常にだるい。毎年夏になると表れる、だるい症状。特に脚に力が入らなくなる。冷房に当たりすぎると顕著に表れる…

朝起きたら、期待はしていなかったものの、予報どおりの雨。あきらめて仕方なくローラー。せっかくなので、200wを1時間やろうかな。と、回し始めるが脚が重い。集中力、モチベーション続かず、25分で一旦レスト。5分休憩して再開するものの、5分で終了。ロー…

本日、起床時体重64.7kg。一日で一気に0.8kgも増えた。昨日は、ランチは普通に定食でご飯を食べ、夜もオムライスでご飯だったので、ちょっと炭水化物がToo Muchだったのかもしれない。やっぱり、米は一日一食が基本だな。今日のローラーは趣向を変えて、250w…

本日、起床時体重63.9kg。ギリギリ63kg台。いつもTX秋葉原で乗り換える時は、かなり深いところにあるホームから地上まで、ながーいエスカレーターをあえて早足で一気に上る。安静時の心拍が一気に80%くらいまで上がる。同時に長いエスカレーターの後半で、太…

今朝の起床時の体重、64.3kgで週末に少し食べ過ぎたのか増量。これくらいであれば、まだすぐに戻せる範囲。イメージ的には、63kg台をウロウロしながら、62kg台に突入したい感じ。今日は午前中オフィスで仕事、午後はセミナーでそのまま直帰。6時過ぎにはつく…

火曜日：飲み会からほろ酔い加減でおばあちゃん家に泊まったが、不覚にもソファに座ったまま朝まで寝てしまった。水曜日：ローラーしようと、準備してソファでちょっとくつろいでいたら、不覚にも座ったまま寝てしまい、ローラーできず。木曜日：会社終わっ…

レース翌日は気温が一気に低くなった一日。ちょっと寒いくらい。昨夜はレースも終わったということでビールをいただいたが、500缶を2本しか飲めなかった。おかげで？今朝の体重は63.8kgとそれほど増量していなかったので一安心。またこれから乗鞍に向けてさ…

昨日おばあちゃん宅に泊まったので、北千住からの出勤。そういえば、昨夜は帰りのTXでウトウトして乗り過ごしてしまい、流山おおたかの森まで行ってしまった。なので、夕食食べたのが11時前くらい。ダイエットするには夜9時以降の食事は御法度だが、自分の場…