起床後：65.4kg相変わらず減らない。今日はあまりがっつりやる気がないので、20分210wくらいで行けるかなと。ローラー23:00 10.36km PW Ave. 174w HR Ave.148/Max.173 Cad Ave.77 1. 15:21 PW 206w HR 156 Cad 78 W/kg 3.1520分持たずしかも210wまで上げられ…

起床後：65.5kg少しだけ減った。けど65kg台でウロウロしている限り山は登れない。GWで休みなのは嬉しいけど、飲み過ぎ食べ過ぎには注意しないともう減量のチャンスはほぼ無い。昨夜もローラーやろうと思っていたが、かなり体調が悪くフラつくので大事をとっ…

起床後：65.8kgおっと、増えちゃってるよー。昨日も不動だけだったし、真面目にローラー。さて以前の日記を見て250w台で回していたことにびっくり。頑張れば出来るんだということを再認識。ローラー23:00 10.78km PW Ave. 173w HR Ave.154/Max.179 Cad Ave.7…

起床後：65.6kg以前として変化なし。昨夜から雨で多分７時くらいには止むという予想で、自転車を車に積み込み平沢駐車場で止むのを待って走ろうという作戦。しかしなかなか止まず。ふと止んだ合間に準備して出発するも、雨アラートが鳴ってまた強くなってく…

起床後：65.7kgこの体重の安定具合は何なんだろう。。もっと変化が起きて然るべきなんだけど。ニュース見てローラーやろうと思ってたら30分ほど寝落ち。だるい感じで始める。ローラー23:00 10.91km PW Ave. 167w HR Ave.149/Max.177 Cad Ave.76 1. 03:00 PW …

起床後：65.7kg結局地震が収まらず週末も対応に追われ外練にも行けず。まあ、かなりの強風だったので逆に危険だったかも。それにしても体重に変化が無い。少し下がってきたと思ったら一気に元に戻される。週末は酒も飲んで無いのになあ。で、中4日でローラー…

起床後：65.7kg (+0.1)2日ぶりのローラー。水曜はバンド練習で11時帰宅で疲れ果ててローラーなし。木曜は気合い入れてやろうと準備万端でNHKニュース見てたら緊急地震速報が。来るか、と身構えていたら意外な熊本が震源。それもデカい。震度７は3.11以来。会…

起床後：65.6kg (+0.1)今夜もご飯食べてニュース見て真面目にローラー。先週日曜につつじケ丘行った際に、右足をブヨにやられて昨日からパンパンに腫れていめっちゃ痛い。これまで２回刺されて何も右足。ブヨは刺された時は全く分からず後になって小さな血の…

さて、今日からローラー再開。とりあえず3分4倍プログラムを試しに。ローラー23:00 10.56km PW Ave. 162w HR Ave.152/Max.175 Cad Ave.74 1. 03:00 PW 219w HR 151 Cad 72 2. 03:00 PW 224w HR 158 Cad 75 3. 03:00 PW 225w HR 165 Cad 76昨日に引き続き、酷…

今年は花見がちゃんと出来て良かった。我が家では定番になりつつある大池で満喫。今回初めて平沢官衙遺跡で遊んだら子供がかなり気に入った様子。大人からすると何もないので退屈するかなと思いきや、起伏があるのが楽しいみたい。さて、冬の間たっぷりと太…

今年は花見がちゃんと出来て良かった。我が家では定番になりつつある大池で満喫。今回初めて平沢官衙遺跡で遊んだら子供がかなり気に入った様子。大人からすると何もないので退屈するかなと思いきや、起伏があるのが楽しいみたい。さて、冬の間たっぷりと太…