2:30 62.1km PW Ave. 170w HR Ave.153/Max.185 Cad Ave.75不動峠1本目 16:22 PW 230w HR 175/Max.185 Cad 62 不動峠2本目 17:11 PW 218w HR 173/Max.183 Cad 59

今朝は昨日に引き続き、とても涼しい朝。うだるような連日の暑さの合間にこういう日があると本当にホッとする。起床時の体重64.0kg。ちょっと増量気味。前日にアミノ酸を飲んでおいた。3週間ぶりの実走なので、ちゃんと走れるかちょっと不安。走り出した直後…

毎日暑い、暑いばっかり言ってるな。というか梅雨はまだ明けないんだろうか。多分このまま何となく明けた宣言が出るんだろうな。今日は午前中はずっと外出して、午後オフィスに戻りがてら、久しぶりにPECKのフォカッチャサンドを食べて満足。やっぱうまいな…

昨夜も寝苦しい夜で、起床時から暑さMAXだったが、唯一朝焼けがきれいだった。会社では一日びっしりスケジュールが詰まって息付く暇も無い。当てにしていた情報が来ずにイライラ。もう開き直るしかない。おまけに残業やって12時間ストレートでようやく会社を…

連休最終日、今日もうだるような暑さ。おばあちゃん家でのんびり過ごして夜8時過ぎに帰宅。ちょっと冷房に当たりすぎて身体中が痛い。連休中は全く自転車乗れなかったので、とりあえずローラーやっとこ。 ローラー25:00 17.8km PW Ave. 158w HR Ave.145/Max.…

朝起きたら凄い雨。これはローラーだな、と思いお茶を飲んでのんびりしている間に、雨はやんで来た。路面は超ウェット、天気も日中晴れる予報だが、スポット的な豪雨もありそうだったので実走はやめた。ローラー1:00:00 31.9km PW Ave. 156w HR Ave.147/Max.…

今朝の体重もなんとか63.5kgでキープ出来ていた。しかし、仕事が忙しく、飴やらフリスクやらをバクバク食ってしまい。夕食後にもちょっとお菓子を食べ過ぎた。ちょっと油断してるなあ。今日も脚夏怠は無く、アミノ酸が効いていい感じ。今はドラッグストアで…

今朝の起床時の体重、一気に63.4kgまで落ちた。あんまり一喜一憂するのも何なんで、水分が抜けたと思うことにしよう。さて、昨夜ローラー後に飲んだアミノ酸の効果やいかに。いつも2XUのコンプレッションタイツを履いて寝るんだけど、昨日は履かなかった。朝…

今日は朝から良く晴れて気持ちのいい一日。いや、かなり暑かったな。昨日がこんな天気なら実走いけたのに。気持ちのよい天気とは裏腹に、体は非常にだるい。毎年夏になると表れる、だるい症状。特に脚に力が入らなくなる。冷房に当たりすぎると顕著に表れる…

朝起きたら、期待はしていなかったものの、予報どおりの雨。あきらめて仕方なくローラー。せっかくなので、200wを1時間やろうかな。と、回し始めるが脚が重い。集中力、モチベーション続かず、25分で一旦レスト。5分休憩して再開するものの、5分で終了。ロー…

本日、起床時体重64.7kg。一日で一気に0.8kgも増えた。昨日は、ランチは普通に定食でご飯を食べ、夜もオムライスでご飯だったので、ちょっと炭水化物がToo Muchだったのかもしれない。やっぱり、米は一日一食が基本だな。今日のローラーは趣向を変えて、250w…

本日、起床時体重63.9kg。ギリギリ63kg台。いつもTX秋葉原で乗り換える時は、かなり深いところにあるホームから地上まで、ながーいエスカレーターをあえて早足で一気に上る。安静時の心拍が一気に80%くらいまで上がる。同時に長いエスカレーターの後半で、太…

今朝の起床時の体重、64.3kgで週末に少し食べ過ぎたのか増量。これくらいであれば、まだすぐに戻せる範囲。イメージ的には、63kg台をウロウロしながら、62kg台に突入したい感じ。今日は午前中オフィスで仕事、午後はセミナーでそのまま直帰。6時過ぎにはつく…

昨日土曜日午前中は、車検のためひたちなかの車屋まで娘とドライブ。去年も一緒に行ったのだが、その時は「まだ着かないの？」の連発だったので、今回は事前に言わないことをお約束して、守れたらスマイルプリキュアグッズを買って上げることに。しかしなが…