数日前から喉が少し痛かったので、また風邪の始まりかと思っていたら、今日になって急に悪くなった。昨日つつじヶ丘練習やったが、今度は午後に家族でつつじヶ丘に。ロープウェイで山頂まで登ったのだが、その時結構薄着していて気温が思った以上に低かった…

榛名山まですぐなので、出来る時に練習をと、不動目指して実走。2日前は40分を切りそうだったので調子の良さを確認する意味でも。走り出して、あまり調子良くないなと感じる。時々感じるのだけれど、どんより曇っている時って何か調子が上がらない。気圧の関…

金曜、土曜は何かとあって練習は無し。金曜は飲んでしまったため、大幅に体重が増加。レースが近いというのに自覚が無いぞ。今朝はようやく暖かいと感じられるようになったので、インナーを中間の厚さのものに。不動下には早朝にも関わらず結構ローディーが…

今日は帰宅後、いつも楽しみにしているドラマがあったので練習は無し。そういえばゴールデンウィーク終わったらすぐに榛名山じゃないか。全く減量と練習出来ていない事実に愕然。あー、早く足首良くならないかな。

今日は腐れ縁の同い年の友達と久しぶりの飲み。場所は町屋の駅から5分ほど歩いた住宅街の中。こんなところに蕎麦屋が、という意外なロケーションで店もなかなかセンスが良い。ビール2杯に、あとは日本酒。食べ物も美味しかった。で、結局3時間も飲んでた。〆…

今朝も朝ラン。昨日と同じく路面はウェット。少し前まで降っていたのだろう。もう空気の冷たさは無い。ラン20:03 3.50km Speed5.44min/km HR Ave.156昨日からペースが落ちた。数日前から右足首に違和感があり、若干痛みに変わってきたので、脚をかばった走り…

週の始めは朝ランから。起床後急いで着替えて外に出たら濡れている。。雨か。一瞬躊躇したが、パラパラ程度だったのでせっかく準備したし思い切って走ることに。ラン19:24 3.56km Speed5.27min/km HR Ave.15320分だけだけど、ペースは右肩上がりで順調に来て…

今日は一日家族サービスデー。そういえば、まだ子供はボーリング未体験だったなと思い立ち、ネットで調べた土浦のボーリング場へ。外観はパチンコ屋と一緒になっている、なんだか怪しげな感じ。建物に入った途端、タバコの臭いが。。ボーリング場でもそこい…

昨日はトレーニングは無し。今朝は昨日の雨で路面はウェット、空気も冷たく体感的に寒い。寒いとパフォーマンス落ちるのでいやだなあと思いながら出発。不動峠：2時間10分 距離53km PW Ave. 108w HR Ave.132/Max.174 Cad Ave.74 《不動峠》17:37 PW Ave. 214…

今日は朝ランのみ。ラン28:13 5.0km Speed5.39min/km HR Ave.162ほんのちょっとずつだけど速くなっている。継続は力なり。会社の長時間のトレーニングで疲れてしまい、今日はローラーは無しで脚休め。攣るのも収まるといいな。家では、嬉しいことが2つもあっ…

今朝はいつもより5分寝坊したため、ランをやる気がそがれてしまった。というか、後になって短い時間でもいいからやっとけばよかったと後悔。相変わらず気持ちが弱い。去年からベースの体重が増えて、なかなか減量がうまくいかない。63kg台に落としたいのだが…

今朝はマジメに朝ラン。ラン18:38 3.38km Speed 5.30km/h相変わらず30分走れないけど、ほんの少しずつだけどスピードが上がってきている。太腿の筋肉もだいぶ慣れてきて痛くなくなってきた。これを続ける事でベースの体力が出来てくると信じて。 しかし、プ…

またまた間が空いてしまった。というのも、ついにMacのハードディスクが逝ってしまったので対応にえらい時間を食ってしまったから。late 2009のiMacは、以前にハードディスクに不具合があるとの事でAppleがハードディスク無償交換対象だったのだが、そのまま…

なんと１年半ぶりのブログ書き込み。さぼりすぎだろ。昨年はレースはツールドつくばのみだったので、あまりモチベーションをキープできず、ブログもなんとなくそのままに。いかんなあ。記録のために昨年のレースのデータを。2013《不動峠》18:02 PW Ave. 215…