ローラー30分 / 14.31km

日曜日に家族で洞峰公園に行った際に、娘の乗る自転車と競争で走ったのが影響してか、右のハムストが多少痛い。

ハムストは全体的にも張りがあって、ランって結構使うのかなと思った。

今日は割と早く帰れたので、ソファでゆっくりしていたら若干寝落ち。

慌ててローラー台乗るが、寝起きは全然脚が回らない。

ローラー30:00　15.21km　PW Ave. 171w　HR Ave.151/Max.182　Cad Ave.76

1. 05:00　PW 197w　HR 153 Cad 78
2. 05:00　PW 229w　HR 165 Cad 82
3. 05:00　PW 225w　HR 172　Cad 82

そんな訳で一回目はボロボロ。二回目以降普通に戻る。

このポジションでしばらく続けてみよう。