昨日の頭痛はだいぶ収まったが、まだ奥に残っている感じ。起床時、体の調子もイマイチかなあと思いつつ、雨雲が近づいてきているので今日の練習はどうしようかと思案していたが、こんなことを言い訳に練習先延ばしにしてもいいことはないと思い直し、頑張っ…

風邪はほぼ治った。とは言っても、副作用の不眠は今朝も続き3時間ほどしか寝れなかった。これで3日間で7時間の睡眠しか取れていない。これで眠くならないんだから薬の威力は怖い。こんな状態だが、新しい機材を導入したので早速試すのにワクワク。機材は、Ul…

榛名山まですぐなので、出来る時に練習をと、不動目指して実走。2日前は40分を切りそうだったので調子の良さを確認する意味でも。走り出して、あまり調子良くないなと感じる。時々感じるのだけれど、どんより曇っている時って何か調子が上がらない。気圧の関…

金曜、土曜は何かとあって練習は無し。金曜は飲んでしまったため、大幅に体重が増加。レースが近いというのに自覚が無いぞ。今朝はようやく暖かいと感じられるようになったので、インナーを中間の厚さのものに。不動下には早朝にも関わらず結構ローディーが…

今朝も朝ラン。昨日と同じく路面はウェット。少し前まで降っていたのだろう。もう空気の冷たさは無い。ラン20:03 3.50km Speed5.44min/km HR Ave.156昨日からペースが落ちた。数日前から右足首に違和感があり、若干痛みに変わってきたので、脚をかばった走り…

週の始めは朝ランから。起床後急いで着替えて外に出たら濡れている。。雨か。一瞬躊躇したが、パラパラ程度だったのでせっかく準備したし思い切って走ることに。ラン19:24 3.56km Speed5.27min/km HR Ave.15320分だけだけど、ペースは右肩上がりで順調に来て…

昨日はトレーニングは無し。今朝は昨日の雨で路面はウェット、空気も冷たく体感的に寒い。寒いとパフォーマンス落ちるのでいやだなあと思いながら出発。不動峠：2時間10分 距離53km PW Ave. 108w HR Ave.132/Max.174 Cad Ave.74 《不動峠》17:37 PW Ave. 214…

今日は朝ランのみ。ラン28:13 5.0km Speed5.39min/km HR Ave.162ほんのちょっとずつだけど速くなっている。継続は力なり。会社の長時間のトレーニングで疲れてしまい、今日はローラーは無しで脚休め。攣るのも収まるといいな。家では、嬉しいことが2つもあっ…

今朝はいつもより5分寝坊したため、ランをやる気がそがれてしまった。というか、後になって短い時間でもいいからやっとけばよかったと後悔。相変わらず気持ちが弱い。去年からベースの体重が増えて、なかなか減量がうまくいかない。63kg台に落としたいのだが…

今朝はマジメに朝ラン。ラン18:38 3.38km Speed 5.30km/h相変わらず30分走れないけど、ほんの少しずつだけどスピードが上がってきている。太腿の筋肉もだいぶ慣れてきて痛くなくなってきた。これを続ける事でベースの体力が出来てくると信じて。 しかし、プ…

またまた間が空いてしまった。というのも、ついにMacのハードディスクが逝ってしまったので対応にえらい時間を食ってしまったから。late 2009のiMacは、以前にハードディスクに不具合があるとの事でAppleがハードディスク無償交換対象だったのだが、そのまま…

なんと１年半ぶりのブログ書き込み。さぼりすぎだろ。昨年はレースはツールドつくばのみだったので、あまりモチベーションをキープできず、ブログもなんとなくそのままに。いかんなあ。記録のために昨年のレースのデータを。2013《不動峠》18:02 PW Ave. 215…

10月から会社でのトレーニング目的の授業が始まり、やってみると予習復習に空き時間をほぼ全部使わないと着いていけないことが分かった。自転車練習と日課のネットからの情報収集やブログチェック、アップもかなり停滞している。先週日曜には娘の幼稚園の運…

さあ、明日は外を走るぞ、と気合いを入れていたが、夜遅くに雨が降り出す。おいおい、天気予報でも聞いてないよ。その内止むかなととりあえず寝る。翌朝、雨風は全く弱まる気配は無く。あー、今日はローラーか。いつものミューズリー食べ、始めてみたものの…

今日も会社に1日缶詰状態だった。仕事が一段落した隙を見て、部下とスタバへエスケープ。最近の自分の定番になっているダークモカチップフラペチーノをオーダー。ストレス回避のため、チョコバーも追加で。ちょっとカロリー取り過ぎたがまあいいか。その分、…

日曜日に家族で洞峰公園に行った際に、娘の乗る自転車と競争で走ったのが影響してか、右のハムストが多少痛い。ハムストは全体的にも張りがあって、ランって結構使うのかなと思った。今日は割と早く帰れたので、ソファでゆっくりしていたら若干寝落ち。慌て…

日曜から月曜にかけて台風直撃ということで、唯一の実走のチャンスが土曜日。ポジション変更して感触を確かめるべく6時前には出発。時間が早い割にいつもよりやたら車が多いなあと思っていたら、世間は運動会だったのね。お父さん達は場所取りで大変だ。うち…

仕事のピークが続いたため、自転車はちょっとお休みしてました。本当に強い自転車乗りは、こういう状況の時こそ練習に励む訳だが、今の自分にはそこまでのストイックさが無い。でも、どうなることかと思ったプロジェクトもなんとか先が見えてきたし、ここは…

今仕事がピークで、今週は1ミリも自転車に乗っていない。一週間ぶりの自転車＆実走。早朝はだいぶ涼しく、走っていても夏の空気から秋に変化しているのが分かる。途中コンビニにて、ジャムマーガリンのコッペパンで腹ごしらえ。北条の街から見る空には、まさ…

朝一の体重測定、63.8kg。急激に増えた。多分金曜から続いた便秘のせい。千住に泊まるとなぜか便秘する。自分ではそんなに敏感とは思っていないのだが。今日は久しぶりにつつじヶ丘コース。振り返ってみたら、前回つつじヶ丘行ったのは、ツールドつくば。そ…

昨夜は久しぶりにテレビでも見ようとローラーは無し。と油断していたらソファで寝落ち。気付いたら午前1時半。おっともう寝る時間ないじゃん。仕方なく風呂入って早すぎる朝食食って。めっちゃ早く仕度出来たので、ソファで一休みしていたらまた寝落ち。40分…

今朝はとても涼しく乗鞍の早朝を思い出した。会社では一日トレーニングサポートで缶詰。ランチもかき込む忙しさ。娘は夏休みが終わり、今日からまた通園。まだまだ暑いけど、もう夏も終わりなんだと思うと少し寂しい気分。ちなみに、乗鞍後、体重は大きく増…

乗鞍が終わって一週間、全く自転車に乗っていなかった。というか、仕事で疲れきって取り合えず乗る気力が無かったのかも。でも日曜は乗るぞ、と思い気合いを入れて寝たら、夜中にすんごい音の雨が。5時〜6時になっても止む気配がなかったので、仕方なくロー…

今朝の体重、63.0kg。63キロ台に戻ったけどまあ誤差の範囲かな。今日は午前中、地元の警察署で免許更新のため、いつもより1時間ゆっくり起きた。出掛ける前に家族と顔を合わすことが出来たのはもしかして初めてかも？免許はゴールドなので、講習も30分ほどで…

今朝の体重、62.9kg。今年2回目の62キロ台。昨夜はローラーをするつもりが、不覚にもソファーで寝落ち。目が覚めたら夜中1時を過ぎていた。ってことでローラーは無し。にもかかわらず62キロ台は意外だった。これをレースまで維持したいが、まあ一筋縄では行…

今朝の体重、63.3kg。大幅体重増加は無しでなんとか週末を乗り切った。レースまでこのままキープ、と思っていたら、今週木曜に外せない飲み会があるのを忘れていた。飲み放題のビアガーデンで、果たして飲む量をコントロールなんか出来るのか。今週は水曜ま…

金曜日は半ドンだったので、違和感が出て来た右膝と腰痛、最近酷い足のむくみをまとめて診てもらうために代々木の整体へ。ここの整体は、特殊なオイルを組み合わせたマッサージで珍しい。特殊なオイルとは、高濃度酸素オイル。これが、足のむくみに効くのな…

今日は一日サウナのような暑さだった。特に夕方の新宿新南口改札付近は、風の通りが悪い構造になっているのか、熱がこもってさらに暑い。あそこに5分くらい居たら本当に熱中症になりそう、ってくらい暑い。なんとかなりませんかね、JRさん。さて、今日もロー…

世間はお盆で、通勤電車はガラガラで快適。普段はスーツ姿のサラリーマンの乗客ばかりのTXも、家族連れや私服の人がほとんど。そんな中仕事している当方は、連絡取りたくても休みの取引先が多くてちっとも仕事が進まない。やっぱりお盆は休んでおくべきなの…

今朝の体重、63.5kg。体重的には問題ないレベル。ちゃんと食事とプロテインも飲んでいるので、過去あったハンガーノックには当然ならないだろう。（そもそもHCではあり得ないけど）問題は腰痛だ。通常1時間以上の上りを練習できる所は無い。乗鞍まで試走に行…