不動峠〜小貝川 2時間6分 / 53.81km

10月から会社でのトレーニング目的の授業が始まり、やってみると予習復習に空き時間をほぼ全部使わないと着いていけないことが分かった。

自転車練習と日課のネットからの情報収集やブログチェック、アップもかなり停滞している。

先週日曜には娘の幼稚園の運動会で、親子リレーに出場。170mほど全力疾走し、太腿付根〜太腿とハムストリングが異様な筋肉痛となり、完全回復まで5日かかった。

そんな中、先週土曜はようやく走る時間を確保。以下10/20のデータ。

2:09:16　53.09km　PW Ave. 176w　HR Ave.149/Max.184　Cad Ave.77

不動峠 17:25　PW 218w　HR 172/Max.184 Cad 59

前回より1分近く落ちた。パワーも低いしケイデンスも50台に落ちていてダメ。

継続してやらないと落ちていく一方だ。

そして、今週のデータ。

2:06:53　53.81km　PW Ave. 179w　HR Ave.155/Max.190　Cad Ave.78

不動峠 17:14　PW 222w　HR 177/Max.190 Cad 60

若干良くなったが、これでいっぱいいっぱいな感じ。

最近体重も63 - 64kg台を行き来しているのもあるだろう。体の脂肪の厚みも増したような気がする。

仕事、家庭、勉強、練習のペースとバランスを早く掴んで安定的に運用していきたい。