今日は一日家族サービスデー。そういえば、まだ子供はボーリング未体験だったなと思い立ち、ネットで調べた土浦のボーリング場へ。外観はパチンコ屋と一緒になっている、なんだか怪しげな感じ。建物に入った途端、タバコの臭いが。。ボーリング場でもそこい…

昨日はトレーニングは無し。今朝は昨日の雨で路面はウェット、空気も冷たく体感的に寒い。寒いとパフォーマンス落ちるのでいやだなあと思いながら出発。不動峠：2時間10分 距離53km PW Ave. 108w HR Ave.132/Max.174 Cad Ave.74 《不動峠》17:37 PW Ave. 214…

今日は朝ランのみ。ラン28:13 5.0km Speed5.39min/km HR Ave.162ほんのちょっとずつだけど速くなっている。継続は力なり。会社の長時間のトレーニングで疲れてしまい、今日はローラーは無しで脚休め。攣るのも収まるといいな。家では、嬉しいことが2つもあっ…

今朝はいつもより5分寝坊したため、ランをやる気がそがれてしまった。というか、後になって短い時間でもいいからやっとけばよかったと後悔。相変わらず気持ちが弱い。去年からベースの体重が増えて、なかなか減量がうまくいかない。63kg台に落としたいのだが…

今朝はマジメに朝ラン。ラン18:38 3.38km Speed 5.30km/h相変わらず30分走れないけど、ほんの少しずつだけどスピードが上がってきている。太腿の筋肉もだいぶ慣れてきて痛くなくなってきた。これを続ける事でベースの体力が出来てくると信じて。 しかし、プ…

またまた間が空いてしまった。というのも、ついにMacのハードディスクが逝ってしまったので対応にえらい時間を食ってしまったから。late 2009のiMacは、以前にハードディスクに不具合があるとの事でAppleがハードディスク無償交換対象だったのだが、そのまま…

なんと１年半ぶりのブログ書き込み。さぼりすぎだろ。昨年はレースはツールドつくばのみだったので、あまりモチベーションをキープできず、ブログもなんとなくそのままに。いかんなあ。記録のために昨年のレースのデータを。2013《不動峠》18:02 PW Ave. 215…