夜ローラー21分 / 11.8km

土日は予報どおりのひどい天気で全く走れずじまいで家族サービス中心の週末。

レースまで2週間だが集中できないな。

月曜も疲れが残り練習なし。

ようやく今日出来そうな雰囲気。一週間ほど前から摂り始めたB complexのサプリが効いてきたか。

ローラー21:00　11.86km　PW Ave. 176w　HR Ave.142/Max.186　Cad Ave.80
1. 03:00　PW 268w　HR 158 Cad 82
2. 03:00　PW 261w　HR 167 Cad 81
3. 01:30　PW 256w　HR 166 Cad 82

一本目、気合い入れて入ったのでなんとか高めを維持。

二本目も高めで入り、維持しようとしたが垂れてしまい。

三本目も高めで入ったが、集中切れて１分半で撃沈。

どうしても高めを維持しようと頑張ってしまうので、一旦下げて後半ぐわっと持っていくのもアリだなと後になって気付く。

今度からそうしよう。

しかし、体重が64kg後半から下がらない。1kgは下げないとレースでは厳しいぞ。