不動峠〜つつじヶ丘 78km

昨日は娘の運動会だったが、天気予報外れてかなり暑い1日になった。

息子の世話などしていて結構疲れてしまった。

夜はビール一本と目玉焼きとハムとサラダで軽めで。

今日も出発時で全く寒さは無い。もう完全に夏の空気になった感じ。

さて、今日のフォーカスは風返をもっとw上げること、つつじヶ丘のタイムを短縮すること。

不動峠〜つつじヶ丘　距離78km　PW Ave. -w HR Ave. - /Max. -　Cad Ave. -
《不動峠》16:48　PW Ave. -w　HR Ave.-　Cad Ave.-
《〜風返峠》16:08　PW Ave. -w　HR Ave.-　Cad Ave.-
《~つつじヶ丘》7:38　PW Ave. -w　HR Ave.-　Cad Ave.-

トータル：40:34

帰ってガーミン繋いでみたらデータが取れていない。。なんとか覚えている範囲で書いておく。

不動は14秒改善でようやく16分台。走っていて負荷がかけれている感じがした。

風返も６秒改善。wが取れなかったが多分200wには届いてないだろう。

つつじヶ丘は7分前半を目指してみたが、蓋を開けてみたら先週より１秒遅い。かなりショック。

どこが悪いのかよく分析しないと。。