起床時:63.8kg榛名山が終わって2回目のローラー。火曜と木曜はローラーの日と決める。ローラー30:00 14.33km PW Ave. 161w HR Ave.148/Max.174 Cad Ave.76 1. 05:00 PW 211w HR 149 Cad 77 W/kg 3.31 2. 05:00 PW 214w HR 159 Cad 78 W/kg 3.35 3. 05:00 P…
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