ローラー43分

今日もビジターと一日ミーティングセッション。

午前と午後で2H x 2だったが、思いがけず集中力が途切れなかった。もしかしたら今朝寝坊していつもより2時間も多く寝てしまって睡眠不足が解消されたからかもしれない。

夜はビジターと上司でドームの巨人戦観戦なので、おまかせして帰宅〜食事後ローラー。今日も5分アップ〜15分〜3分レスト〜15分〜5分ダウンで。

ローラー43:00　38.4km　PW Ave. 233w　HR Ave.156/Max.180　Cad Ave.87

1. 15:00　PW 249w　HR 154　Cad 88
2. 15:00　PW 257w　HR 171　Cad 89

1本目はギアが一枚軽くなっていたようで3分くらい出力が低かった分が反映されている。その分2分ほど280w〜300wあたりを回して帳消しにしようと悪あがき。

2本目はいつもとあまり変わらないが全体の平均出力は前回より2w上がっている。

心拍も平均が下がって、最大も180に乗ってきた。

明日はお勉強モードで頑張るぞ。